jak jesc

E-lite no weź przestań, chłopak pewnie dopiero diete załączył i myśli jak tu więcej jeść a ty mu odrazu z Cytomelem etc Masz post wicia http://www.elitefitness.com/forum/forumdisplay.php?f=3 poczytaj, jedz więcej posiłków a mniejszych, ćwiczenia aerobowe to powinno pomóc.

jeśli w domowych warunkach i nie masz dostępu do sprzętu to pompki możesz robić różnego rodzaju czyli z nogami do góry np oraz tradycyjne. No i oczywiście same ćwiczenia to nie wszystko. Jak chudo wyglądasz to trzeba też dużo jeść żeby troche nabrać tego ciałka. ;-)

tego glutarolu to styknie Ci na tydzien moze , a aminkow na niewiele dluzej...ja bym bral tak jak jes na opakowaniu wtedy moze bedzie ekonomicznie, ale mega egektow bym sie nie spodziewal, a to dlatego: co Ci da 10 gram aminokwasow wiecej dziennie - raczej nic, glutarol to o ile pamietam mieszanka farmaceutycznej glutaminy i gownianego peptydu [...]

jak na niecaly tydzien to znaczy ze mam jesc dziennie po 20 tabletek glutaminy ?? fajnie

Na to czego brakuje, skąd mamy wiedzieć jak możesz jeść na codzień używając tego co masz w domu

Zalezy nieco od budowy ciala i intensywnosci treningu, zarowno bialy jak i brazowy beda OK, po treningu ten z wyzszym IG moze zostac, ale brazowy czy parabolicznyjezeli mozna jesc i po treningu... Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-05-13 07:53:45

W przybraniu masy nic nie przeszkadza, co najwyżej trochę utrudnia bo trzeba więcej jeść. Skoro masz dietę, powinieneś wiedzieć co i jak, chyba, że masz gotowca...

Więcej ruchu, zacznij biegać, diety na razie nie musisz mieć specjalnej, staraj się jeść zdrowo, poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych, unikaj slodyczy, fastfoodow, napoi gazowanych jak i kolorowych.

To jakie zamierzasz jeść posiłki jak nie masz zbytnio czasu na "normalne"? Polecam temat Ellisa kilogramy dla potrzebujących, dzięki niemu bez problemu ułożysz dietę dla siebie.

nie wierz we wszystko co jest napisane w ulotce ;) i zaufaj że poziom teścia to podnosi ale o 0,0000001 %) dam ci przykład ;) jest koleś A i koleś B ;) A i B robią wszystko to samo z tym że A je ZMA...wyniki mają identyczne ;) więc po co to jeść? ;) jak suplement dla bezsensości ZMA ma zastosowanie jedynie

czego ludzie nie robią żeby zdobyc kilka kg. baterie jedzą ja bym jadł. a jak nie chcesz jesc to oddaj mi, ja wszystko wpierd.ole

A ja się zapytam odnośnie posiłku przedtreningowego. Jeśli chcę robić trening rano. Przed pracą. Jaki posiłek będzie wporządku i jak długi odstęp od siłowni? Czy ewentualnie WPC+ryż biały jako przedtreningowy będzie si? Ostatnio jadłem kurę+makaron pełnoziarnisty na niecałą 1h przed.. trochę ciężko się czułem. A mimo wszystko nie chcę wstawać [...]

Macko noepomogłes bo w tym wieku tylko taka odpowiedz jak moja jest dobra, za 5 lat pojdziesz na silownie i ogarniesz diete to urosniesz, teraz masz jesc to co mama daje ;]

Jest artrox w cpasach i jest artrox w proszku... Proporcje takie jak na opakowaniu. Moim zdaniem glukozamine jeść się oplaca ale taką, ktora wychodzi najtaniej za gram... 1,5 grama dziennie i mozna śmigać z nią cały czas.

dieta na + (jakies 300-500kcal) do tego jakies odzywki w celu uzupelnienia, no musi duzo wegli jesc jak jest ekto

Twoj kolega ma kaloryfer bo ma na 100% 15 kg niedowagi. Niech zacznie jesc a jak sie na tym nie zna to dzial odzywianie

od poniedzialku zaczynam hst a diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc jak najwiecej bialka i weglowodanow

Zacznij jeść regularne zdrowe posiłki. Poczytaj w dziale Odzywianie posty podwieszone, masz tam opisane jak powinno się prawidłowo odzywiać. Aby przybierać na wadze musisz dostarczyć nadwyzke kaloryczną. Jeśli jesteś w wieku 14-18 lat to nie polecam wyliczanych diet poniewaz nie przyniosą one nic dobrego, wystarczy wyrobic sobie zdrowe nawyki [...]

gainer to uzupełnienie diety .Nic ci nie da to że będziesz jeść samego gainera jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości kalori z normalnego posiłku

jeść dać ręce odpocząć bo to poważna kontuzja antykataboliki jak możesz odrazu po zdjęciu opatrunku uważaj bo nacisk na śródręcze odrazu po zdjęciu opatrunku możer odnowić kontuzje nie szalej tylko spokojnie wracaj do formy